Diva grunge, modelo Edie Campbell revela como se prepara para semana de moda

Edie Campbell (Foto: Divulgação)Edie Campbell (Foto: Divulgação)

A poucos dias do início da temporada de desfiles prêt-à-porter outono/inverno, uma das personagens mais constantes das passarelas, a modelo britânica Edie Campbell, ainda não estava preparada para a extensa agenda de compromissos que iria encarar.


“No mundo ideal, neste momento eu estaria comendo bem e dormindo bastante. Assim, começaria as semanas de moda bem descansada. Mas as coisas não funcionam dessa maneira”, confessa ela. “O máximo que posso fazer agora é comer menos bolo e mais legumes.”


Com seu visual inconfundível sendo requisitado pelas marcas mais poderosas da moda, Edie não pode mesmo se dar ao luxo de uma pausa reenergizante. Não agora que ela tem de conciliar viagens, inúmeros desfiles e dezenas de sessões de foto com o lançamento de mais uma campanha icônica da Yves Saint Laurent Beauté.


A top foi escolhida como embaixadora do perfume Black Opium, reedição da clássica fragrância dos anos 70, cuja versão Eau de Toilette chega neste mês ao Brasil.


De passagem por Paris para divulgar a nova fragrância, Edie disse sentir-se lisongeada por encarnar a nova “mulher Opium”. “É um perfume com uma grande história. É excitante fazer parte desse imaginário, ligado ao de uma mulher que sabe o que quer, que faz o que quer e não se sente constrangida sobre o que os outros pensam dela e não segue prognósticos”, descreve a top. “Acredito que essa seja uma boa maneira de viver.”

A musa grunge Edie Cambell, em foto da campanha (Foto: Divulgação)A musa grunge Edie Cambell, em foto da campanha (Foto: Divulgação)

O discurso conduz a pistas da personalidade de Edie, parte de uma nova geração de modelos que trouxe frescor ao métier com sua atuação vibrante, seu estilo grunge e suas inúmeras mudanças de penteado. Foi a ousadia de mudar o corte dos cabelos sem se preocupar com movimentos, ao contrário, ditando as próprias regras, o que provocou sua ascensão fulgurante na moda.


A menina de fios longos e rosto angelical foi aos poucos encurtando as madeixas, evidenciando a pele de porcelana e os olhos azuis celeste. Suas mudanças de look chegaram ao auge em 2013, quando Edie foi flagrada num concerto privado de David Bowie com os cabelos bem curtos, pintados de preto, e usando um vestido transparente na mesma cor. Desde então, todas as vezes que ela sai do cabeleireiro, cria uma nova tendência.


“Uso condicionadores normais e, como leave-in, aplico o creme Philip Kingsley Elasticizer”, diz, sobre os cuidados que costuma ter depois de tantas transformações. “Jamais uso produtos para deixá-los lisos e nem faço escova ou chapinha”, completa.


Vestindo um jeans e camiseta, Edie tem um corpo esguio, que ela esparrama displicente pelo sofá da sala de entrevistas, enquanto discorre sobre as atividades que pratica para se manter em forma, entre elas, natação e aulas de pilates. “É preciso focar em outras coisas. Não se preocupar tanto com a beleza”, filosofa. “Adoro o estilo da minha mãe. Ela não é supervaidosa, mas é cool.”


A admiração da modelo pela mãe, a arquiteta e stylist Sophie Hicks, revela uma ligação que levou as duas filhas, Edie e a caçula, Olympia, ambas modelos, a seguirem seus passos profissionais. Sophie trabalhou durante anos como stylist de revistas de moda e concebe lojas para marcas como Acne Studios. 


Inserida nesse universo, Edie despontou aos 15, quando o fotógrafo peruano Mario Testino a escolheu para participar de uma campanha da Burberry, ao lado da conterrânea Kate Moss. Essa foi a primeira, de uma sequência de marcas importantes para quem ela emprestou seu rosto, entre elas, Christian Dior, Cacharel, Lanvin e Karl Lagerfeld.


Para sobreviver e superar as frustrações em meio a tantas beldades e estrelas, Edie buscou inspiração em sua outra paixão, a equitação, esporte no qual ela costuma competir. “Com os cavalos, aprendi a aceitar a derrota, a ser paciente e a não ter ego”, conta. “Entendi também que, às vezes, as coisas podem levar muito tempo para acontecer e é preciso saber lidar com isso. Na moda, há muita rejeição. É preciso separar o mundo pessoal do trabalho para não se sentir decepcionada.”

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Top 5 maneiras pra relaxar sua mente já!

Existem maneiras superfáceis de se apaixonar por você mesma (Foto: Thinkstock)Existem maneiras superfáceis de se apaixonar por você mesma (Foto: Thinkstock)

Quem disse que você precisa de um boy pra sentir aquela sensação gostosa de estar apaixonada? Você pode tirar um dia inteirinho pra cuidar de si e cair de amores por você mesma, viu!? Fique sabendo que existem algumas práticas que ajudam a despertar esse sentimento tão gostoso e vai te ajudar a relaxar depois de um dia ou uma semana tão conturbada e corrida. Vem ver, miga!


Meditação
Você sabia que alguns minutos de meditação contribuem pro aumento do bom humor? A prática leva a liberação de oxitocina, serotonina, endorfinas e dopamina, ingredientes necessários pra felicidade e amor. Procure um lugar calminho e se concentre por 15 minutos. Você vai ver a diferença que isso vai fazer no seu dia. 


Coma chocolate (porque não?)
Comer o doce ajuda a liberar a dopamina, o mesmo neurotransmissor liberado quando nos apaixonamos. Esta é a razão do chocolate ser tão viciante, né? 


Brinque com seu pet
O “hormônio do amor”, ou mais conhecido como ocitona, é a substância liberada quando estamos em contato direto com nossos entes queridos – e com nosso animal de estimação. A terapia animal já tem sido considerada como uma das principais fontes de combate à depressão e distúrbios de ansiedade. Agora sabemos o motivo, né? 


Pratique exercícios físicos
Vamos falar sobre a endorfina! Sabe quando a gente sai da academia e sente uma sensação inexplicável de prazer e felicidade? É a nossa querida endorfina agindo. A substância é liberada pelo nosso organismo toda vez que praticamos algum exercício e é responsável pela sensação de alegria. Mais um motivo pra pegarmos firme na malhação, certo? 


Ouça sua música favorita
Dar o play em uma música que você goste também ajuda a liberar a dopamina, substância que causa bem estar e sensação de felicidade. #partiu colocar sua playlist favorita pra tocar.


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Nada de inchaço! Nutricionista dá dicas para secar a barriga

Cuidar da sua digestão é fundamental para acabar com o inchaço da barriga (Foto: Thinkstock)Cuidar da sua digestão é fundamental para acabar com o inchaço da barriga (Foto: Thinkstock)

Acredite, um sistema digestivo bem cuidado tem o poder de nos proporcionar tudo de bom que buscamos para o nosso corpo: saúde, disposição, pele sem manchas, sono reparador, cabelo e unhas fortes… É o que defende a nutricionista e escritora Robyn Youkilis. “Todos nós sofremos com o desconforto abdominal ou com alguma disfunção digestiva leve, que causa inchaço, dor, e quilos extras que insistem em ficar ali”, afirma Robyn no Daily Mail. Autora do livro “Go With Your Gut”, ela acredita que inconscientemente nós sabotamos nosso processo digestivo toda vez que pulamos o almoço, chegamos em casa morrendo de fome, entre outros maus hábitos alimentares… Tudo isso tem um impacto profundo na nossa saúde, disposição e silhueta. Segundo a nutricionista, é isso que causa aquele cansaço e preguiça de ir à academia pela manhã ou o desespero por um café às três da tarde. Mas, principalmente,  este desconforto abdominal faz com que perder peso seja algo impossível.


O inchaço pode ser causado por comer muito em pouco tempo, consumir bebidas gaseificadas em excesso ou até mascar chiclete. Ele também pode ser desencadeado por alguma desfunção hormonal ou intolerância alimentar não diagnosticada, como ao glúten, ao açúcar, aos alimentos processados, produtos lácteos e até mesmo alguns alimentos saudáveis. Mas dietas restritivas radicais não são a solução. “Estou convencida de que não importa o número de dietas que a gente faça, da quantidade de suplementos que a gente tome, sucos e sopas testados… Isso só deixará a gente mais mal humorada e ainda mais inchada. A saída? Parar um pouquinho e prestar atenção na nossa difestão”, diz Robyn.


Para facilitar a vida e melhorar a sua saúde, a nutricionista criou um processo que resolve grade parte das questões alimentares sem precisar de dieta. A boa notícia é que as dicas são fáceis de seguir, não custam caro e você não precisa abrir mão do seu restaurante favorito ou deixar de comer pão para sempre.


PENSE ANTES DE COMER
Petiscar algo enquanto assiste à TV, comer com uma mão enquanto mexe no celular com a outra… É muito mais difícil perceber se você está satisfeita quando se distrai enquanto come. Isso faz com que você coma mais rápido, mastigue menos e, assim, corre o risco de sentir como se não tivesse comido nada.


Segundo Robyn, ao pensar no que vai comer você deve se perguntar o que realmente quer para o almoço ou jantar. Você deve se perguntar: Quero carne? Prefiro comer num prato fundo ou raso? Quero algo light e crocante ou pesado e quentinho? Bem temperado? Salgado? Doce? “Ao ter esta conversa consigo mesma você está entrando em contato com os seus instintos. Este é o primeiro passo para consertar sua digestão e se conectar com a aquele lado intuitivo que sabe exatamente do que o seu corpo precisa”, explica a nutricionista.


Tente transformar num hábito comer com o mínimo de distrações possível. Coloque em prática a regra de nenhuma tela ligada (isso vale para TV, celular, tablet…) durante a refeição. Ouvir música, tudo bem. Uma boa companhia, nada estressante, melhor ainda. Mas o principal é dedicar todos os seus esforços para focar na comida e em toda a experiência de se alimentar: sinta a textura, o sabor, o cheiro e como a comida te faz sentir.


RESPIRE FUNDO
Está cientificamente comprovado que estresse e problemas emocionais afetam os níveis do hormônio cortisol no corpo. Consequentemente isso interfere no nível de açúcar no sangue e compromete a habilidade do cérebro de se comunicar com o sistema digestivo. O que explica porque o apetite e a digestão são tão sensíveis ao nosso humor. Mas nós temos o poder de mudar como o nosso corpo reage à comida. A partir de alguns exercícios simples de respiração, conseguimos melhorar a nossa vida, nosso corpo e nossa digestão. Estresse geralmente deixa a nossa respiração mais curta e superficial. Ao respirar mais lenta e profundamente, nós conseguimos reduzir o estresse e aumentar o oxigênio no nosso sangue e, assim, melhorar a circulação no nosso sistema digestivo.


“Tirar um tempo para respirar profundamente em diferentes momentos do dia é o suficiente para melhorar a sua saúde e digestão. Respirar devagar e prestar atenção na respiração enquanto come também ajuda o corpo a relaxar”, afirma Robyn. Também vale fazer respirações lentas antes de começar a comer. Assim, você já começa a refeição de uma maneira mais tranquila. Preste atenção no seu rosto. Os seus lábios estão franzidos? Você está enrugando a testa e as sobrancelhas? Então, imagine o seu semblante ficando mais suave. Cheque se seu corpo está tenso e alivie esta tensão.

Mastigar bem é uma das principais dicas da nutricionista (Foto: Thinkstock)Mastigar bem é uma das principais dicas da nutricionista (Foto: Thinkstock)

MASTIGUE MUITO
Por conta da correria do dia a dia nós esquecemos a importância de mastigar. Ainda assim, a sua boca é o local onde começa o seu processo digestivo. A saliva contém enzimas importantes que só funcionam depois que a comida fica um pouco na boca, antes de ser engolida. Mastigar bem também despedaça a comida, aumentando a área de superfície em que as enzimas podem trabalhar. Isso faz com que o corpo receba minerais e nutrientes dos alimentos e utilize suas propriedades corretamente. Se engolir rápido demais, você pula metade do processo digestivo.


Segundo a nutricionista, se pedaços mau mastigados de comida entrarem no trato digestivo, eles podem desencadear uma cadeia desastrosa de eventos, colocando o corpo em modo de solução de crise. O que é um estresse desnecessário para o organismo. Órgãos que deveriam estar executando as suas funções naturais são “chamados” para ajudar na digestão. E a maneira que eles agem é desencadeando respostas inflamatórias. O corpo, por sua vez, revida com gases, inchaço, refluxo e azia.


Como muitos sabem, a maioria dos casos de inchaço é causado por alimentos mau digeridos. “Muitos especialistas recomendam mastigar 150 vezes cada garfada, mas não é essencial contar cada mordida. Apenas crie o hábito de mastigar cada garfada até deixar o alimento numa consistência líquida”, diz Robyn. Até sopas e smoothies precisam de um pouco mais de tempo dentro da boca antes de serem engolidos.


NÃO EXAGERE
Esqueça a ideia de comer até se sentir “cheia” e, em vez disso, foque em se sentir sem fome, satisfeita. Um estômago saudável precisa de um pouco de espaço para que a comida se misture e seja digerida corretamente.


CUIDADO COM OS LÍQUIDOS
Desinche seu corpo consumindo água com infusão de diuréticos naturais e ingredientes detox. Pepino e limão alcalinisam o corpo, enquanto pimenta caiena e gengibre aceleram o metabolismo e ajudam o organismo.


A nutricionista sugere uma receita. Faça um suco com uma colher de sopa de gengibre ralado, um pepino descascado e cortado em rodelas, um limão também cortado em rodelas e o suco de duas laranjas limas. Beba este suco a cada um ou dois dias. Outra dica de Robyn: não beba durante as refeições porque ela dilui os sucos gástricos. Evite beber água 30 minutos antes de comer e espere uma hora depois da refeição para se hidratar.


CUIDE-SE
O seu sistema digestivo trava quando você viaja? Ou você não fica à vontade para usar o banheiro no trabalho? Um problema muito comum pode ser a causa: constipação relacionada ao estresse.


Estresse, remédios e até pouco consumo de água, fibras e uma vida sedentária podem fazer com que seu intestino funcione mais devagar. Robyn afirma que relaxamento e exercícios de respiração vão te ajudar a melhorar o estresse. Incluir fibras na dieta é uma obrigação (por isso, coma mais frutas, vegetais, castanhas, sementes e grãos integrais). Beber muita água certamente ajuda. “E, para completar, não abra mão da atividade física. Ela é a chave para melhorar a circulação do sangue e dos sucos gástricos”, recomenda a nutricionista.

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O que os olhos não veem… Comer sem enxergar o alimento ajuda a emagrecer

Fazer a refeição com os olhos cobertos diminui a ingestão de alimentos (Foto: Thinkstock)Fazer a refeição com os olhos cobertos diminui a ingestão de alimentos (Foto: Thinkstock)

Da próxima vez em que você estiver seguindo uma dieta para perder peso, experimente apagar a luz ou encobrir os olhos, porque, de acordo com um estudo da Universidade de Konstanz, na Alemanha, a prática pode ajudar no processo de emagrecimento.


Segundo os pesquisadores ouvidos pelo jornal “The Telegraph”, não enxergar a comida faz o indivíduo ingerir bem menos alimentos, pois comeria até se sentir safisfeito, sem sofrer a tentação da gula.


A técnica inusitada foi posta à prova com um grupo de voluntários. Todos receberam um prato com sorvete e puderam ingerir uma quantidade ilimitada, sendo que alguns, no entanto, tiveram a visão bloqueada durante o experimento. Como resultado, os que não enxergaram a sobremesa comeram 9% a menos de calorias e não a avaliaram tão bem quanto os outros em termos de sabor.


Além disso, a percepção sobre a quantidade de alimento também mudou. Os voluntários com visão bloqueada pensaram ter ingerido muito mais sorvete do que realmente comeram. Isto porque não viram o quanto ainda faltava no prato.


“A privação visual provocou uma dissociação entre a ingestão perceptiva e a real”, comentou um dos autores da pesquisa, Britta Renner.


Os cientistas ainda indicaram que comer no escuro previne a fase cefálica da ingestão, ou seja, a salivação e liberação de suco gástrico no organismo quando o indivíduo vê um alimento. Sem este estágio, o consumo de alimentos é menor.

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